Vitamín B2
Vitamín B2 (riboflavín, vitamín G) – rastový vitamín. Podieľa sa na metabolizme sacharidov, tukov a bielkovín. Podporuje rast, zdravú kožu, vlasy a nechty, prispieva k udržaniu dobrého zraku. Nedostatok, ale aj nadbytok spôsobuje opuchy na perách, jazyku, zápaly očných spojiviek. dôležitú úlohu hrá pri vnútrobunkovom dýchaní. Zdroje: mliečne výrobky, losos, vnútornosti, droždie, vajcia, pivo, ovocie,…