Vitamín B2

Vitamín B2 (riboflavín, vitamín G) – rastový vitamín.  Podieľa sa na metabolizme sacharidov, tukov a bielkovín. Podporuje rast, zdravú kožu, vlasy a nechty, prispieva k udržaniu dobrého zraku.

Nedostatok, ale aj nadbytok spôsobuje opuchy na perách, jazyku, zápaly očných spojiviek. dôležitú úlohu hrá pri vnútrobunkovom dýchaní.

Zdroje:
mliečne výrobky, losos, vnútornosti, droždie, vajcia, pivo, ovocie, semená, mandle, zelenina, pečeň