Olivový olej

Olivový olej podporuje zníženie cholesterolu v krvi a imunitu. Obsahuje kyselinu olejovú, vitamín E a fytochemikálie.

Ochráni vás pred obezitou, rakovinou, aterosklerózov a zvýšeným krvným tlakom. Olivový olej môžete nahradiť aj tekvicovým, sezamovým alebo ľanovým olejom.

Maslo, margaríny, stužený pokrmový tuk však nie sú dobré alternatívy.