Cholín

Cholín (vitamín Bp) je súčasťou chemickej látky acetylcholínu, zlúčeniny, ktorá má nezastupiteľné miesto v činnosti nervového systému a svalov. Dostatočný prívod cholínu zlepšuje schopnosť sústredenia a koncentrácie. Obmedzuje podráždenosť, náladovosť a zlepšuje odolnosť pred stresom. Redukuje cholesterol, zlepšuje prenos nervových Vitamínyimpulzov, podporuje pamäť, spánok, v pečeni uľahčuje detoxikáciu toxických látok a liekov.

Nedostatok:
ochorenia obličiek, zlá znášanlivosť tuku, žlčové kamene, vysoká hladina cholesterolu, vysoký tlak.

Zdroje
žĺtok, pečeň, srdce, zelená listová zelenina, obilné klíčky, kvasnice.

Pridaj komentár