Banány

Banány sú výborným dodávateľom horčíka a draslíka a obsahujú aj vitamín E. Tieto minerály pomáhajú regulovať krvný tlak. Ak vás niekedy motá, dajte si banán, možno vám chýba vitamín B6. Banány obsahujú stopové prvky, napríklad zinok, mangán, molybdén a rozličné rastlinné hormóny. Vďaka rastlinnému pigmentu katecholamínu sú banány aj potravinou s protistresovým účinkom. Táto látka sa stará o to, aby sme boli vyrovnaní, príjemne naladení.Banány

Jedzte banány a doprajte si ich aj vtedy, keď máte popraskané pery, ráno sa cítite unavený alebo vám padajú vlasy. Obsahujú aminokyselinu tryptofán – dôležitú pre osviežujúci a nerušený spánok. Ak sa dlho do noci prehadzujete na posteli, skúste skombinovať banán s mliekom. Tajomstvo banánového mlieka spočíva v tom, že obsahuje relaxačné látky, z ktorých si telo dokáže vyrobiť hormón melatonín.

Foto: © Flagstaffotos

Pridaj komentár