Tyrozín

Tyrozín (Tyr) je semiesenciálna aminokyselina (môže byť prijímaná v potrave alebo vytváraná v organizme), ktorá má kľúčové postavenie v zdraví človeka.

Funkcie:

  • je prekurzorom neutrotansmitérov dopamínu a noradrenalínu, ktoré regulujú duševné stavy
  • zlepšuje náladu
  • je potrebný pri tvorbe hormónov tyroxínu a trijodtyronínu
  • podporuje tvorbu pigmentu melatonínu, ktorý je zodpovedný za sfarbenie kože a vlasov. Pigmentácia je závislá aj od medi a vitamínu D zo slnka.
  • potláča chuť do jedla
  • podporuje činnosť nadobličiek, štítnej žľazy a hypofýzy
  • priaznivo pôsobí pri znižovaní stresu, liečení drogových závislostí, Parkinsonovej chorobe

Nedostatok tyrozínu:

  • spôsobuje nedostatok noradrenalínu v mozgu a potom vzniká depresia a stavy úzkosti.
  • spôsobuje vznik hypotyreózy – príznakom je nízky krvný tlak, studené nohy a ruky, pocit únavy v nohách
  • narastá chuť do jedla, zvyšuje sa množstvo ukladaného tuku

Zdroje:
sójové mäso, sója, sardinky, fazuľa, králik, losos, treska, sliepačie mäso, ovos, pšenica, ryža

Pridaj komentár